挑选台灯主要看这几个方面，基本就能选到合适自己的台灯了：

1、照度

一般用照度（单位：勒克斯lux）评价台灯的照度。目前市售台灯分为A级和AA级两类。A级的照度要求是：中央区域照度至少达到300lux，边缘达到150lux；AA级的照度要求是：中央区域照度至少达到500lux，边缘达到250lux。

除此之外，还需要考虑照度的均匀度，越均匀越好。适宜的台灯亮度与使用时的环境、读写材料的特点、读写时间长度等有关。

2、色温

色温即光线的冷暖。适宜读写的色温是中色温，介于“暖光”和“冷光”之间，可使大脑保持适度兴奋性，提高效率，适合长时间读写。色温高灯光就会发白，这种光下注意力会更集中，但眼睛也会因太专注而更容易感到疲惫；色温低灯光就趋于黄红色，视觉舒服，如果在这样的灯光下看书写字，容易引发磕睡。

3、显色指数

光源照到物体上后，被照物表面显现出来的颜色，称为光源的显色性，显色指数是用来衡量光源显色性的。

灯具的显色指数以尽量还原物体的真实色彩为宜，减轻视疲劳。

一般显色指数Ra应不低于80，90以上则品质更高。

4、频闪与防蓝光

频闪：灯具不应出现肉眼可察觉的闪烁。一般肉眼可识别的频闪大概在80Hz以下。

蓝光：视网膜蓝光危害等级应为RG0。

5、灯罩是否可以罩住灯体

如果灯罩罩不住灯体，眼睛就会受到灯光直射，影响视力

6、满足光学性能条件

满足遮光性、桌面照度要求、照度均匀度

二、买台灯需要注意什么问题

台灯不够亮、刺眼、闪烁，这三个因素会直接伤害到眼睛，造成眼睛疲劳、近视。显色性很差、光色用错，这两个因素，可能不会直接伤害眼睛，但会让眼睛觉得不舒服。一般来说，挑选台灯要注意以下这些问题：

1、高显色性，国家要求大于82，最好是高于90以上。

2、无频闪，好的LED灯基本都可以解决这个问题。

3、减少高频蓝光。

4、色温在4000K左右的，暖白光，使用舒适不刺眼。

5、照度在750lx左右，照度均匀的，可以覆盖孩子书写桌面的。

6、非直射光源，采用侧照光源或带有滤光板的。

7、电源可靠稳定、线材安全、产品设计美观、细节完善。

8、有国家CCC*的。

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