1、睡硬板床的好处是对骨骼和皮肤有好处。对于成长中的青少年来说，一张防止驼背的硬床很适合他们。对于腰椎间盘突出的患者，医生也会叮嘱他们要睡稍微硬一点的床。

2、睡软床的好处是更舒服。厚床配软垫会让人感觉更舒服，入睡更快，给人更多安全感。但显然，太软的床对脊柱和腰椎的压力很大，不能放松塌陷部分的肌肉。

二、应该如何选择床垫

1、透气性佳：人睡觉也会出汗，尤其是一些体虚的人，更年期的人等等。汗水很可能渗入床垫。如果床的透气性不好，容易滋生细菌、螨虫等微生物，还可能给身体带来湿气，形成恶性循环。

2、承托力好：承托力不代表床硬或厚，而是符合身体的曲线，让身体各个部位都能得到均匀的支撑。即使是弹性很高的床，也需要保证承重能力。

3、软硬适中：人体的脊柱是有生理弯曲的。从侧面看，颈曲、胸曲、腰曲、骶曲都有生理弧度，而太软太硬的床垫都不能完全贴合人体。所以好的床垫应该软硬适中，不能硬到不变形，也不能变形太多。可以保持脊柱自然拉伸，与肩、腰、臀完全贴合，不留缝隙。

4、判断方法：平躺时，双手伸向颈、腰、臀、大腿，看有无空隙；合适的床垫可以保持脊柱自然拉伸，充分贴合肩部、腰部和臀部。

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