世界上最不需要花钱的东西，特别值得我们享受吗？是睡眠。健康的生活方式应该从良好的睡眠开始。

3月21日1日世界睡眠日之际，我们推出了一个特别的话题。希望大家都能营造一个舒适的睡眠环境，睡个好觉，享受健康的生活。在这个春分季节，让我们一起春眠不知晓！无论是婴儿、年轻人还是老年人，高质量的睡眠都非常重要。有设计师说，卧室一进去，人就觉得想睡觉，设计就成功了。那么如何把握这一点呢？其实每个年龄段都会有不同的需求和设计要点。

■宝宝卧室更亮更稳定

婴儿有自己独立的卧室，但在卧室里安全睡觉并不容易。根据心理学家的分析，在黑暗的环境中，婴儿有很强的不安全感，往往很难入睡。所以对于儿童房来说，设计的时候不妨多一些晚上能发光的东西，比如带闪光星月的壁纸，或者设计几个夜灯，这样即使宝宝晚上醒来，也不会因为恐惧而安全入睡。

设计师介绍:对于儿童房来说，不要太大，太空的房间会让宝宝没有依赖感。如果室内面积不能改变，可以在床上多做造型，最好是椭圆形或者环抱形状。一般孩子在大人怀里最容易入睡。这是因为孩子感到安全。这种设计是为了给孩子带来安全感。同时，对于儿童房来说，颜色也不能太刺激。虽然孩子更喜欢鲜艳的颜色，但这种颜色很容易引起孩子的兴奋，从而影响他们的入睡速度。

■年轻人舒适放松是关键

对于年轻人来说，他们要面对来自工作和生活的多重压力，所以很多人往往会有这样的感觉，明明觉得很累，却很难入睡，这大多是压力无法释放造成的。所以对于年轻人的卧室设计来说，最重要的是让人快速放松，这样才能顺利入睡。

光滑简洁的造型更有利于人的精神放松，所以在卧室大量使用这种造型可以让人的精神慢慢放松。还有，很多人都有在卧室看书或者工作的习惯。其实这不适合长期处于巨大压力下的年轻人，会加速他们的压抑感。还不如放一些植物或者鱼缸。此外，在颜色的选择上，建议选择米色、浅棕色、亚麻色等温和的颜色，尽量避免亮色，或者纯黑纯白、大红大蓝。与儿童房不同，年轻人的房间可以设计得尽可能宽敞，以免让人感到压抑。如果客厅空间有限，也可以通过减少家具或室内色彩来实现。

■安静柔和的老人房很重要

睡眠时间短，质量低是很多老人的困惑。老年人对光线和声音更敏感，稍有动静就会从睡眠中醒来，所以安静柔和对于老年人卧室的设计尤为重要。设计师认为:做好隔音和室内合理采光是老年人房间设计的关键。如果卧室正好面向嘈杂的街道或道路，做好隔音是非常必要的。在临街的墙上加隔音层或中空玻璃窗是非常有效的方法。同时，尽量选择室内柔软的家具，如布艺沙发、地毯等。，可以起到消音的作用。

同时，为了保证老年人的睡眠，必须把握客厅的光线。窗帘内部可以加一层遮阳帘，这样即使老年人晚上早睡也不会受到外界的干扰。同时，室内最好选择棕色、浅灰色、深蓝色等柔和的颜色，使人感到安静，更有利于平复心态，帮助睡眠。